ضعف النظر من أكثر الأمراض شيوعًا في عالمنا اليوم. وهو عدم القدرة على مشاهدة الأشياء أو غيرها من الأجسام بصورة واضحة عبر مسافة محددة.

ومن أكثر الفئات العمرية عرضة لهذا المرض هم الشباب. ومن أكثر الأعراض الخاصة بهذا المرض شهرة هو الصعوبة في القراءة أو الكتابة بصورة جيدة. وكذلك الإحساس بالرجفة أو الاهتزاز في العينين، أو عدم القدرة على تمييز الألوان بصورة صحيحة.  

ما هو السبب الرئيسي لـ ضعف النظر لدى الشباب والشابات ؟ 

1. مشاهدة الشاشات سواء الجوال أو التلفزيون أو الكمبيوتر لمدة طويلة من الزمان دون الحصول على وقت للراحة. والسبب أن تلك الشاشات ترهق العينين، وخاصة إذا ما ازدادت فترة المشاهدة لأكثر من 8 ساعات متتالية. 
2. اجهاد العينين نتيجة التفكير المفرط بسبب ضغوط الحياة، ما يؤدي ذلك إلى انخفاض حدة البصر بصورة تدريجية. 
3. عدم الحصول على القسط الكافي من النوم. لأسباب عدة أهمهم الإفراط في شرب المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين. 
4. عدم الاهتمام بالنظافة العامة للعينين وذلك ينتشر بصورة كبيرة في الدول النامية، فمع تعرضهم إلى التلوث الجوي وبغياب التوعية من الدولة أو المحيطين تنتشر أمراض العيون التي أبرزها ضعف النظر. 
5. أمراض مثل فقر الدم الشديد فمع الابتعاد عن أكل المأكولات المغذية للعين، والتي تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم، والحديد والفيتامينات المفيدة وغيرها تضعف العين بصورة تدريجية. 
6. العامل الوراثي، فالدراسات العلمية تشير إلى أن العوامل الوراثية يُعتد بها سببًا من الأسباب المؤدية لضعف النظر. 

طرق الوقاية من مرض ضعف النظر  

• تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات مثل البرتقال، أو الجزر، والعنب والبقدونس والتمر والبصل والسبانخ وغيرها من المأكولات المفيدة. 
• الاهتمام بتناول العسل لاحتواءه على العديد من الفيتامينات المغذية للعينين.
• ممارسة الرياضة المفيدة للعينين مثل: تمارين الاسترخاء أو تمارين التنفس العميق.  
• قم بزيارة المركز الاسباني دبي لإجراء الفحوصات الطبية اللازمة.

ما هي العلامات المشيرة لـ ضعف النظر لدى الشباب؟ 

1. احمرار في الجفن أو تورمه. 
2. عدم القدرة على مشاهدة الأجسام البعيدة. 
3. صعوبة في الرؤية أو يمكن ضبابية. 
4. فشل العينين بتتبع الأجسام الموجودة في مجال الرؤية. 
5. غلق عين واحدة أثناء الرؤية بصورة مكررة. 
6. الحساسية تجاه الضوء، أو الفشل في فتح العينين اثناء الضوء. 
7. الامالة الدائمة للرأس أثناء التركيز في أي شيء. 
8. الدموع بدون سبب باستمرار. 
9. لمس العينين وفركها باستمرار. 

طريقة تشخيص مرض ضعف النظر 

يجري سبانش سنتر دبي مجموعة من الإجراءات الطبية كالتالي: 

1. الفحص العام للعينين: ويشمل ذلك الجفون، والعدسات، والملتحمة، والقزحية، وكذلك القرنية. 
2. عمل اختبار حدة النظر وضعف النظر سواء عن طريق تخطيط كهربائية العين، أو اختبار سنيلين، حيث يقرأ المريض مجموعة من الأرقام والأحرف البعيدة نحو 6 متر. مستخدمًا كُل عين على حدى، وكلاهما معًا. 
3. اختبار فحص ضغط العيون. 
4. واختبار فحص مجال الرؤية لتحديد مدى قدرة المريض على رؤية الأجسام المختلفة بدون أن يميل رأسه أو يديرها. 
5. الفحص الخاص بحول العينين. 
6. وكذلك الفحص الخاص بالجهد البصري المحرّض. 
7. علاوة على فحص تخطيط كهربائية الشبكية. 

ما هي أهم المأكولات الضرورية للحفاظ على سلامة العينين؟

 

1. الغذاء الغني بفيتامين “ج” حتى يعزز صحة الأوعية الدموية في العينين، وللوقاية من أمراض اعتام عدسة العين. وهذه المأكولات عديدة أشهرها: الفلفل الأحمر، والقرنبيط، والفراولة، والبابايا. 
2. والأغذية الغنية بفيتامين هـ فهي ضرورية لتقوية العين، ووقايتها من أمراض شهيرة مثل: مرض الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD).  والفيتامين موجود في بذور عباد الشمس، والمكسرات، وزبدة الفول السوداني. 
3. الخضار الورقي قاتم اللون فهو غني بفيتامين “ج”، وفيتامين “هـ” ومركبات الكاروتينات، والزياكسانثين، واللوتين: مثل السبانخ، أو الكرنب أو اللفت. 
4. الغذاء الغني بـ الأوميجا 3  فهو ضروري جدًا لتقوية العين. وللوقاية من الاصابة بأمراض العيون مثل الزَّرَق، والضمور البقعي، والحفاظ على رطوبة العينين. وتكثر الأوميجا 3 في العديد من الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون، وسمك التونة وغيرها من الأكل البحري. 
5.  الخضار والفاكهة الغني بفيتامين “أ” مثل الجزر أو المشمش، أو المانجو، والبطاطا الحلوة والشمام حيث تحتوي على نسب عالية من بيتا كاروتين تساعد في الرؤية الليلية بصورة جيدة. 
6. الأطعمة الغنية بالزنك حيث تساعد على امداد الشبكية بفيتامين ( أ )، وهذا ضروري لإنتاج صبغة الميلانيين. والزنك موجود بكثرة في كل من اللحوم والدواجن، والمحار. 
7. البقوليات مثل العدس، والفاصولياء، واللوبياء، وغيرهم. لأنها تقلل من فرص الاصابة بالضمور البقعي. 
8. تناول البيض فهو من الأطعمة التي بها مغذيات تحمي شبكية العين، وتزيد من كمية الصبغة الحامية للبقعة وهي الجزء من العينين المسؤول عن الرؤية المركزية. 
9. كذلك تناول كل من المواد الغذائية التي تحتوي على مركبات الزياكسانثين واللوتين مثل الكوسا، أو القرع. 

ما هي أنواع ضعف النظر لدى الإنسان؟ 

أولًا – مرض قصر النظر 

وفي هذا المرض يرى الانسان الاشياء القريبة بصورة غير واضحة، والسبب العلمي وراء ذلك أن الضوء المار إلى شبكية لا يقع في مكانه المطلوب. ولكن يقع أمام الشبكية وليس أعلاها في النقطة المحددة. ولذلك يرتدي المريض نظارة طبية لتساعد على تجميع الضوء ويرسل إلى شبكية العين وليس أمامها. ما يجعل العين ترى بصورة صحيحة سواء الأجسام البعيدة أو القريبة. 

ثانيًا – مرض طول النظر 

في هذه الحالة يرى المريض الأشياء البعيدة بصورة صحيحة وجيدة، ولكن الأشياء القريبة لا يراها بصورة جيدة. والسبب وراء ذلك أن الضوء يسقط خلف الشبكية وليس اعلاها ولهذا يرتدي نظارة طبية بها عدسة تساعد العنين على أن تجمع الضوء ويقع على الشبكية وليس خلفها.